นอน23:30ตื่น6:00คิดว่าเพียงพอมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย สุขภาพจิต ระบบร่างกาย ชีวิตวัยรุ่น แพทย์

นอน23:30ตื่น6:00คิดว่าเพียงพอมั้ยครับในวัยรุ่น

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7233392

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Brown Eyed Soul <SOUL Tricycle> CONCEPT PHOTO

Brown Eyed Soul 5th Album <SOUL Tricycle> September 23, 2025 (TUE) 18:00 KST CONCEPT PHOTO

สมาชิกหมายเลข 6672737

"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ที่ช่วยให้ "ชีวิตยืนยาว ไม่แก่" ไปตามอายุขัย ตอนที่ 1

บทความนี้จะขอเน้นแบบเนื้อๆ กรองน้ำทิ้งเพื่อไม่ให้เสียเวลาอ่านเยอะ เพราะยุคนี้มีอะไรให้เสพมากมาย เข้าใจครับ มาเริ่มจากการกินก่อนเลยนะครับ โดยจะแบ่งการกินออกเป็น 3 ระดับ ดังนี้ ระดับที่ 1: อาหารเพื่อคว

LamoonMan

นอน11ชั่วโมง ยังง่วงระหว่างวันบ่อยๆ

ตอนนี้เป็นช่วงปิดโรงเรียน จึงนอนตอนเที่ยงคืนตื่นอีกที11โมงเช้า แต่ก็ยังง่วงอยู่ ปกติถ้าเปิดเรียนจะนอน 23:00 ตื่น7:00 ยังรู้สึกนอนไม่พอเลย ลุกจากเตียงยากมากกก ง่วงทั้งวัน

สมาชิกหมายเลข 7237728

นอนตื่นสายจะเป็นนิ่วไหม

คือ เรื่องมีอยู่ว่า เพื่อนเราชอบนอนตื่นสาย บางที่ก็ตื่นบ่ายเลย(เพื่อนปกตินอนไว 21:00-23:00)555 เราถามว่าไม่ลุกขึ้นมาฉี่หรือเข้าห้องน้ำเลยเหรอ เพื่อนก็ตอบว่าไม่ เราสงสัยว่า นอนตื่นสายหรือบ่ายขนาดนั้น เ

Aim_July95

บอกตรงๆ ว่านอน (หลับ) ดีนี่มัน ... สุดยอดจริงๆ

ผ่อนคลาย+อารมณ์ดี ... คือ ความรู้สึกตลอดวันนี้ตั้งแต่เช้า คำพูดที่ว่ากันว่า ... นอนหลับดี คือ ของขวัญอันล้ำค่า (A good night' sleep is a gift) เป็นเรื่องจริง มันจำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพกายที่สมบูรณ

norapob

ยกเลิกแพ็กเกจเสริมคาราโอเกะยังไง

แพ็กเกจเสริมคาราโอเกะรายเดือนไม่อั้น 119 บาท/เดือน ผ่าน AIS PLAYBOX เริ่มใช้ได้ตั้งแต่ 05/10/2025 00:00 ถึง 04/10/2026 23:59 ขอบคุณค่ะ คือจ่ายมา1ปีแล้วไม่เคยใช้บริการ ปีที่แล้วยกเลิกไม่ได้ นึกว่าพอคร

สมาชิกหมายเลข 8697817

มนุษย์มีพฤติกรรมเป็นจิตเวชอ่อนๆทุกคนหรือไม่

อย่างเช่นในส่วนตัวผมเองเวลามีความตื่นเต้นมีความวิตกกังวลจะมีอาการปวดหัวและพอได้กินยาแก้ปวดแม้ยาจะยังไม่ละลายเข้าสู่กระแสเลือดก็จะหายปวดหัวทันทีเลย บางคนมีพฤติกรรมแปลกๆที่ทำแล้วรู้สึกตัวเองผ่อนคลาย/คลา

สมาชิกหมายเลข 8303068

AIS ต่อแพ็กเกจเดิมให้คุณใช้งานต่อเนื่อง ค่าบริการ แพ็ก 150บ. เน็ต4Mbps จำนวน100GB ต่อด้วย384kbps โทรทุกเครือข่ายฟรี(15น/

AIS ต่อแพ็กเกจเดิมให้คุณใช้งานต่อเนื่อง ค่าบริการ แพ็ก 150บ. เน็ต4Mbps จำนวน100GB ต่อด้วย384kbps โทรทุกเครือข่ายฟรี(15น/ครั้ง) ฟรีWiFi หักค่าแพ็กทุกเดือนหรือหักตามสัดส่วน นาน6เดือน จะถูกคิดรอบใหม่วันท

สมาชิกหมายเลข 9022099

ย้ายค่ายทรูไป Ais อยากได้โปรเดิมที่ใช้อยู่ได้ไหม

แพ็กเกจ เน็ตไม่อั้น 30Mbps นาน 30วัน กำลังจะต่ออายุรอบใหม่ ภายใน 09/06/2568 เวลา 00:00น. หากเติมเงินไม่เพียงพอต่ออายุแพ็ก 235.4บ. ระบบจะต่อแพ็กตามสัดส่วน (117.7บ.ใช้ได้ 15วัน, 54.93บ.ใช้ได้ 7วัน) หรือ

สมาชิกหมายเลข 7941159

🤕😥เหนื่อย… แต่ไม่รู้ว่าเหนื่อยจากอะไร ปัญหาเล็กที่ร้ายแรงกว่าที่คิด

เม่าบนยอดดอย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย สุขภาพจิต ระบบร่างกาย ชีวิตวัยรุ่น แพทย์

{room_name}

นอน23:30ตื่น6:00คิดว่าเพียงพอมั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ